女孩排毒养颜的几个简单的方法

 时间:2017-06-29 06:08:20 贡献者:鹊桥听雪

导读:女人排毒养颜 每日必做 3 件事喝开水排毒 排泄是人体排毒的重要方法之一, 每天喝足 2 升水可以冲洗体内的毒素, 减轻肾脏的负 担, 是排毒最自然和简便的方法。 日常生活中, 女人不

女孩排毒养颜的几个简单的方法
女孩排毒养颜的几个简单的方法

女人排毒养颜 每日必做 3 件事喝开水排毒 排泄是人体排毒的重要方法之一, 每天喝足 2 升水可以冲洗体内的毒素, 减轻肾脏的负 担, 是排毒最自然和简便的方法。

日常生活中, 女人不要等到口渴才去喝水, 在工作的间隙, 喝杯水休息一下,提提神,接着工作起来也就会更有精神。

但是需要特别注意的是水并不等 于饮料,喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量,对身体没有任何好处。

凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物, 可防治食道癌、 胃癌等消化系统的癌症。

另外, 凉开水还有除火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水渗入人体细胞之间,具有保护细 胞、延长细胞生存寿命的作用。

不过最好在早晨起床时喝凉开水,缓慢喝 500-600 毫升,以 促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。

吃纤维质食物排毒 便秘是影响排毒的重要因素,而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不 够,如果平时多吃些富含纤维质的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特别是芦荟、西梅等,就 能帮助排便。

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能, 多吃有助于消除体内积累的毒性物 质,在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前,让其附着在纤维食物和叶绿素上,并随着大便 排除体外,能减少毒性物质的积累效应。

具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和萝卜叶 子。

吃水果排毒 新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用,被称为体内“清洁剂”,经常吃水果可以将 累积于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分, 鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈 碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉,有助于清除体内堆积的毒素和废物。

而且水果普遍热量较低,不会有发胖的危险。

简单排毒法 养出红润好脸色核心提示:真正美丽的女人是调养出来的,真正健康的女人是清出来的。

排毒清体,让你健 康着美丽。

一、食物排毒法 在 5-7 天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。

起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙, 此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片 (如果没 有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开 始。

如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐 中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。

有益排毒的碱性食物 1、肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。

需要控制小麦、肉类、 乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。

以米饭为主食, 能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

2、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、 卷心菜、水田芹。

不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。

TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时 正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。

二、运动排毒法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

1、每日至少散步 30 分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔 呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗,10 到 15 分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。

市场上的运 动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

三、美容排毒法 皮肤是身体排毒的重要途径, 而当体内毒素累积过多时, 皮肤也会首先报警。

肤色黯淡、 干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩, 被誉为促进身体排毒的真正妙方。

按摩加 速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。

通常可采用圈状按摩手法, 自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

四、泡澡排毒 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法, 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉, 将滞留 从而使肌肤变得健康有弹性。

天然浴盐和芳香精 在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来, 油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效 果。

五、简易排毒法 如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积 了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进 体内的金属废物排出。

3、每星期缚 1-2 次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环, 从而将毒素排出。

女人的 14 个排毒养颜妙方核心提示:专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁, 才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。

比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂 在被子里多出出汗。

多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。

2、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳 动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防 止乳酸堆积,缓解酸痛。

而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

3、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。

每天一定 要喝 8 杯水。

而且最好早上起来就喝一杯水。

4、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。

许多美味食品,为 了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等 等。

这些对于我们的嘴是享受, 对于身体则是“毒素”。

所以, 最重要的排毒措施之一是预防。

所以,平时要尽量选择天然健康的食品。

5、眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。

医学专家 证实, 流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。

很少流泪的人不妨每月借助感人的

连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

6、夏天我们常喝绿豆汤,可以清热解毒。

其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒,药 物中毒,食物中毒等等。

能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。

7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和 呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。

是长期从事教师,纺织,建筑等工作的人,经常处于 有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

8、大蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。

大蒜中的大蒜油是一种 广谱抗菌素。

而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。

是一个不起眼的排毒 明星。

9、芹菜含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。

而且还可以降低胆 固醇,有明显的降压降脂的作用。

10、红葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,起到活氧的作用。

11、坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作 用。

12、瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排 出废气。

是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。

腹式呼吸,均匀的慢慢的深深 吸气,吸气时,腹部鼓起。

然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹 中浊气。

13、每工作一段时间,就出去到户外,最好高空或空气清新的地方,活动一下,作些深呼 吸,可以有效改善缺氧的状况。

14、压力是一种精神毒素,因为压力使我们的肾上腺激素增加,产生兴奋感和紧张感。

学会调解自己的心态,让自己放松,比如按时休息,保证睡眠,做瑜伽,享受香熏 SPA,与 他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。

 
 

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